Ateliers collectifs

Les Ateliers Collectifs vous offrent une opportunité pour découvrir, ou redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits : détente, réduction du stress, retrouver un état d'esprit positif, etc.

Vous y retrouvez les différents outils à votre disposition pour vivre un moment de bien-être : exercices doux de respiration, contractions - décontractions musculaires, relaxation à l'aide d'images positives.

Ces ateliers s'adressent à tous, quelques soient vos besoins. Vous participez en fonction des thématiques qui vous conviennent et vous entrainez ainsi à votre rythme.

Ils permettent également de partager ces moments en groupe, dans l'accueil et le non-jugement. Vous aurez la possibilité d'exprimer vos ressentis ou simplement d'écouter ceux des autres participants et d'ainsi vous enrichir les uns des autres. Par effet miroir, ces temps d'échange permettent à chacun de prendre plus conscience de soi et vous amènent à porter un regard plus doux sur vous-mêmes. 

Rejoignez ces bulles de détente et de relaxation qui s'offrent à vous et intégrez les mouvements de Sophrologie dans votre quotidien !

Les ATELIERS Sophro

pour une année au top !

(adultes)

Des cycles d'ateliers thématiques évolutifs au fil des saisons.

Au programme :

  • "Je suis détendu(e) et serein(e)"

  • "Je me mets à l'écoute de mes ressentis"

  • " Je m'accueille avec mes qualités et mes imperfections" 

  • "J'envisage de nouveaux projets avec confiance"

Rendez-vous les mercredis de 18h30 à 19h30

Centre Energeia Metz, 50 route de Borny.

Ateliers limités à 8 participants.

Les cours sont assurés à partir de 3 participants.

En cas d'annulation de votre inscription, merci de prévenir 24 heures à l'avance.

les AteLIERS sophro pour préparer l'arrivée de bébé !

Ce cycle d'ateliers en 6 séances vous propose de vous accompagner au cours de votre grossesse et de préparer la rencontre avec votre bébé. 

Au programme :

  • Vivre 

    la fin de votre grossesse positivement
  • Vous préparer à vivre une naissance la plus douce possible, quelque soit votre projet de naissance
  • Vous préparer à la votre nouvelle vie avec bébé
  • Apprendre à gérer vos contractions. 

Important : 

Ce programme est complémentaire aux séances de préparation à l'accouchement réalisé avec votre sage-femme.

Il n'a pas vocation à le remplacer et ne se substitue pas à votre suivi médical.

Ateliers limités à 6 participantes.

Les ateliers sur mesure pour vos equipes

Vous souhaitez mettre en place des ateliers dédiés au sein de votre organisation ?

  • Améliorer la gestion du stress

  • Améliorer la communication au sein des équipes / entres équipes

  • Améliorer la récupération physique et mentale (travail de nuit, 3x8, etc.)

  • Accompagner les effets du travail à distance

  • Accompagner une prise de fonction

  • Préparer à la prise de parole en public.

Manager, acteur RH, de la Santé-sécurité, de la QVT ou encore de la RSE, n'hésitez pas à me contacter pour discuter de votre besoin.

Les conditions de travail associées à vos métiers nécessitent une prise en compte spécifiques de la santé de vos collaborateurs, parlons-en ?

Envie de vous inscrire à un atelier ?
Des projets pour vos équipes ?

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et identifier la formule la plus adaptée à vos besoins.