Ateliers collectifs
Les Ateliers Collectifs vous offrent une opportunité pour découvrir, ou redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits : détente, réduction du stress, retrouver un état d'esprit positif, etc.
Vous y retrouvez les différents outils à votre disposition pour vivre un moment de bien-être : exercices doux de respiration, contractions - décontractions musculaires, relaxation à l'aide d'images positives.
Ces ateliers s'adressent à tous, quelques soient vos besoins. Vous participez en fonction des thématiques qui vous conviennent et vous entrainez ainsi à votre rythme.
Ils permettent également de partager ces moments en groupe, dans l'accueil et le non-jugement. Vous aurez la possibilité d'exprimer vos ressentis ou simplement d'écouter ceux des autres participants et d'ainsi vous enrichir les uns des autres. Par effet miroir, ces temps d'échange permettent à chacun de prendre plus conscience de soi et vous amènent à porter un regard plus doux sur vous-mêmes.
Rejoignez ces bulles de détente et de relaxation qui s'offrent à vous et intégrez les mouvements de Sophrologie dans votre quotidien !
Les ATELIERS Sophro
pour une année au top !
(adultes)
Des cycles d'ateliers thématiques évolutifs au fil des saisons.
Au programme :
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"Je suis détendu(e) et serein(e)"
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"Je me mets à l'écoute de mes ressentis"
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" Je m'accueille avec mes qualités et mes imperfections"
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"J'envisage de nouveaux projets avec confiance"
Rendez-vous les mercredis de 18h30 à 19h30
Centre Energeia Metz, 50 route de Borny.
Ateliers limités à 8 participants.
Les cours sont assurés à partir de 3 participants.
En cas d'annulation de votre inscription, merci de prévenir 24 heures à l'avance.
les AteLIERS sophro pour préparer l'arrivée de bébé !
Ce cycle d'ateliers en 6 séances vous propose de vous accompagner au cours de votre grossesse et de préparer la rencontre avec votre bébé.
Au programme :
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Vivre
la fin de votre grossesse positivement - Vous préparer à vivre une naissance la plus douce possible, quelque soit votre projet de naissance
- Vous préparer à la votre nouvelle vie avec bébé
- Apprendre à gérer vos contractions.
Important :
Ce programme est complémentaire aux séances de préparation à l'accouchement réalisé avec votre sage-femme.
Il n'a pas vocation à le remplacer et ne se substitue pas à votre suivi médical.
Ateliers limités à 6 participantes.
Les ateliers sur mesure pour vos equipes
Vous souhaitez mettre en place des ateliers dédiés au sein de votre organisation ?
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Améliorer la gestion du stress
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Améliorer la communication au sein des équipes / entres équipes
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Améliorer la récupération physique et mentale (travail de nuit, 3x8, etc.)
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Accompagner les effets du travail à distance
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Accompagner une prise de fonction
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Préparer à la prise de parole en public.
Manager, acteur RH, de la Santé-sécurité, de la QVT ou encore de la RSE, n'hésitez pas à me contacter pour discuter de votre besoin.
Les conditions de travail associées à vos métiers nécessitent une prise en compte spécifiques de la santé de vos collaborateurs, parlons-en ?
Envie de vous inscrire à un atelier ?
Des projets pour vos équipes ?
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et identifier la formule la plus adaptée à vos besoins.