Sophrologie

Bel outil de développement personnel, la Sophrologie vise à (re)trouver l'harmonie en prenant conscience de notre corps, de nos sensations, de nos émotions.

 

A l'aide de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, elle apporte un mieux-être au quotidien et contribue à faire évoluer positivement nos comportements. Elle favorise la (re)connexion à l'ensemble de nos ressources et à notre potentiel.

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La Sophrologie contribue notamment à :

 

• Se détendre, réduire l'anxiété;

• Mieux contrôler son niveau de stress;

• Retrouver confiance en soi;

• Gérer avec plus d'aisance ses émotions;

• Se sentir mieux dans son corps;

• Dépasser progressivement ses schémas limitants

• Se préparer à un évènement;

• Retrouver un mieux-être global.

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Je vous accompagne sur ce chemin, à l'aide d'un programme adapté à votre besoin, mais c'est bien votre implication dans cette aventure qui en garantit le succès !

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Déroulement d'une séance type : 

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1 - Un temps d'échange ;
2 - Des mouvements adaptés à vos possibilités alliant respiration, contractions-décontractions musculaires ;
3 - La visualisation mentale d’images positives ;
4 - Puis, si vous le souhaitez, un temps d'échange sur le ressenti de la séance.

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Un programme d'accompagnement  comporte en moyenne 8 à 12 séances et s'adapte à vos besoins spécifiques.

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Retrouvez ici les tarifs des accompagnements individuels.

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Osez aller à la connaissance de vous-mêmes pour donner plus de sens à votre vie !