Sophrologie

Bel outil de développement personnel, la Sophrologie vise à (re)trouver l'harmonie en prenant conscience de notre corps, de nos sensations, de nos émotions.

 

A l'aide de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, elle apporte un mieux-être au quotidien et contribue à faire évoluer positivement nos comportements. Elle favorise la (re)connexion à l'ensemble de nos ressources et à notre potentiel.

La Sophrologie contribue notamment à :

 

  • Se détendre, réduire l'anxiété;

  • Mieux contrôler son niveau de stress;

  • Retrouver confiance en soi;

  • Gérer avec plus d'aisance ses émotions;

  • Se sentir mieux dans son corps;

  • Dépasser progressivement ses schémas limitants

  • Se préparer à un évènement;

  • Retrouver un mieux-être global.

Je vous accompagne sur ce chemin, à l'aide d'un programme adapté à votre besoin, mais c'est bien votre implication dans cette aventure qui en garantit le succès !

Déroulement d'une séance type : 

1 - Un temps d'échange ;
2 - Des mouvements adaptés à vos possibilités alliant respiration, contractions-décontractions musculaires ;
3 - La visualisation mentale d’images positives ;
4 - Puis, si vous le souhaitez, un temps d'échange sur le ressenti de la séance.

Un programme d'accompagnement  comporte en moyenne 8 à 12 séances et s'adapte à vos besoins spécifiques.

Retrouvez ici les tarifs des accompagnements individuels.

Osez aller à la connaissance de vous-mêmes pour donner plus de sens à votre vie !

Les accompagnements spécifiques que je vous propose

Programme

Préparation d'un évènement particulier

Stressé par un entretien, un examen, une prise de parole en public ?

Vous avez peu de temps pour vous préparer et souhaitez acquérir quelques techniques de respiration et de préparation mentale pour mobiliser au mieux votre potentiel ?

Suivez ce programme en 5 séances pour mettre toutes les chances de votre côté !

Programme détente & harmonie

Besoin d'une pause de détente ?

D'éloigner le stress et de vous reconnecter à vous ?

Suivez ce programme en 3 séances pour vous relaxer et acquérir les outils de base de la Sophrologie.

Programme Cap projet professionnel

Vous souhaitez changer d'environnement professionnel ou changer de métier ?

Vous êtes en situation d'épuisement professionnel et souhaitez envisager un nouvel horizon ?

Vous avez perdu votre emploi ?

Je vous propose de faire le point sur vos compétences, vos envies, le champs des possibles puis de vous préparer, à l'aide de la Sophrologie à mener votre projet professionnel avec confiance. 

Accompagner votre grossesse

Attendre un enfant est un moment de vie merveilleux. Il peut aussi être synonyme d'appréhensions et peut nécessiter une préparation spécifique.

 

La sophrologie est un outil complémentaire au suivi réalisé par votre sage-femme et bénéfique pour vous projeter positivement vers votre accouchement et cette nouvelle phase de votre vie.

Prêt(e) à redévouvrir vos ressources ?

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et identifier comment je peux vous accompagner.